Mindfulness

Warsztaty Mindfulness skierowane są do osób, które potrzebują zastąpić dotychczasowe sposoby radzenia sobie ze stresem skuteczniejszą metodą.

Prowadzony w Neurostacji program zajęć Redukujących Stres i Racjonalizujących Zachowania (RSiRZ) jest naszym programem autorskim objętym ochroną.

W czasie spotkań uczestnicy poznają nowoczesne i zweryfikowane naukowo techniki redukcji stresu opracowane na modelu Alberta Ellis, dotyczącym identyfikacji i analizy irracjonalnych przekonań oraz samokontroli osób wychodzących z uzależnień.

Zajęcia Mindfulness – dla kogo?

W programie zajęć Mindfulness  wykorzystasz takie techniki jak:

• przepływ energii
• analiza świadomości
• mapowanie własnego ciała
• głębokie, świadome oddychanie
• trening napinania i rozluźniania
• uważna koncentracja i pobudzanie OUN

Podczas kursu Mindfulness nauczysz się:

• Racjonalnego radzenia sobie z problemami
• Pozytywnego doświadczania siebie i otoczenia
• Podniesienie uwagi, koncentracji oraz pamięci
• Poznania swoich mocnych stron oraz umiejętności wykorzystania ich w komunikowaniu
• Umiejętność relaksowania się i zastępowania destrukcyjnymi formami radzenia sobie ze stresem.
• Poznanie indywidualnych sposobów reagowania na stres popartych zapisem z Odśrodkowego Układu Nerwowego

Zajęcia Mindfulness – przebieg:

• czas trwania to 8 spotkań po 2 godziny jeden raz w tygodniu,
• 2 konsultacje indywidualne zapis Q EEG przed i po za kończeniu programu.
• jedno całodniowe spotkanie – warsztaty RSiRZ 5 godzin
• samodzielne ćwiczenia w domu stanowią istotną część programu

Łączny czas zajęć to około 23 godziny warsztatów oraz praca własna uczestników.

Mindfulness Warszawa, Wołomin – cena i termin

Termin:

21 maja do 16 lipca możliwość zmiany terminu spotkania z poniedziałków po akceptacji grupy, aktualnie to g. 19  do 21.00. Dzień warsztatów wstępnie na termin  8 lipca (niedziela) g. od 10.00 do 15.00

Miejsce: Neurostacja Wołomin

Cena: 1160 zł za wszystkie sesje łącznie z Q EEG. Wystawiamy faktury. Dla osób, które wniosą opłatę na 2 tygodnie przed rozpoczęciem kursu opłata obniżona do 1000 zł.

Uczestnicy: Grupa do 10 osób

Prowadzące: Elwira Kalisiak, Kinga Kaska, Katarzyna Kozioł-Sadowska

Informacje:
elwira.kalisiak@neurostacja.pl, tel. 513099160